E19 Træk vejret ind, og lav en dyyyyyb udånding
Hvad betyder kontrol over vejrtrækningen egentlig for vores velbefindende og hvordan kan vi med fokus på vejrtrækning få en bedre hverdag?
I dagens episode har jeg besøg af Rebekka Bondegaard som udover at være ergoterapeut også arbejder med vejrtrækning og hvordan man får et godt åndedræt. Rebekka skriver sådan her om åndedrættet: "Det naturlige og bevidste åndedræt – den mest unikke og kraftfulde ressource i kroppen. Her finder du dit mest unikke redskab til at tackle uro, tankemylder og angst. Et rolig åndedræt giver ro i hovedet og i kroppen. Det er samtidig den direkte vej til en bedre intuition, et øget nærvær og til at give slip på gamle mønstre. Rent fysisk skaber en bevidst brug af det naturlige åndedræt en øget kropsbevidsthed, det regulerer kroppens indre balance og stimulerer muskler og led." du kan læse meget mere om Rebekka her www.rebekkabondegaard.dk
du er som altid velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål og du finder mig på www.baby-steps.dk Jeg hedder Ann Helene og jeg ser frem til at høre fra dig!
Støt SanseLab ved at bidrage til deres tip-boks: https://tips.pinecast.com/jar/baby-steps-podcast
Denne podcast er drevet af Pinecast.